Warsztaty dobrostanu: stres, lęk i uważność

Przeprowadzka do nowego kraju niesie ze sobą własne obciążenia, dlatego zimą 2024/2025 TURKPOL rozpoczął w Warszawie cykl bezpłatnych warsztatów dobrostanu prowadzonych przez psycholożkę Hazan Palę.

Pierwszy, 21 grudnia 2024 r., dotyczył radzenia sobie ze stresem i lękiem: rozpoznawania ich objawów i przyczyn, praktycznych sposobów radzenia sobie oraz rozwijania uważności i regulacji emocji.

Drugi, 29 marca 2025 r., był warsztatem uważności (mindfulness): jak praktykować uważność na co dzień, jak radzić sobie ze stresem i jakie techniki pomagają utrzymać równowagę psychiczną i emocjonalną, z ćwiczeniami przez cały czas.