İyi oluş atölyeleri: stres, kaygı ve mindfulness

Yeni bir ülkeye taşınmak kendi zorluklarını da beraberinde getirir; TURKPOL 2024–2025 kışında Varşova'da, Psikolog Hazan Pala rehberliğinde ücretsiz iyi oluş atölyeleri dizisi başlattı.

21 Aralık 2024'teki ilk atölyenin konusu stres ve kaygı yönetimiydi: belirtilerini ve nedenlerini tanımak, pratik başa çıkma yöntemlerini öğrenmek, farkındalık ve duygu düzenleme becerilerini geliştirmek.

29 Mart 2025'teki ikinci atölye ise bir mindfulness (bilinçli farkındalık) atölyesiydi: günlük hayatta bilinçli farkındalığın nasıl uygulanacağı, stresle başa çıkma yolları ve zihinsel ve duygusal dengeyi korumaya yardımcı olan teknikler, baştan sona uygulamalarla ele alındı.